一不做，二不休

2. Lemon 檸檬

清血, 養肝. 鎮靜神經. 早上滴一滴檸檬精油在溫水中喝下可有效排除體內
毒素. 喝三週停一週是內服精油的原則. doTERRA 檸檬精油夠純淨可內服.
並不是市面上的精油都可內服. 檸檬精油薰香能抗菌且味道清新. 
傳染病期間用於醫院, 診所, 托兒所淨化空氣. 在拖地的水中加幾滴檸檬精油，不僅抗菌而且有明亮的家庭氣氛.
若您有其它精油, 配方分享
(檸檬+尤加利+乳香) 可抗菌, 減輕喉嚨痛, 咳嗽等呼吸器官感染.
(檸檬+依蘭依蘭+薰衣草) 使血液暢通, 活絡免疫系統

3. Peppermint 薄荷

養肝利膽, 補強胰臟. 殺病毒. 止痛, 止癢, 止瀉, 止暈. 作用似荷爾蒙, 調節卵巢功能. 
這是一支很常用的精油, 因為台灣的氣候濕熱, 薄荷精油也常用於降溫以及順暢呼吸道. 
建議一週做一次頭皮按摩. (薰衣草+檸檬,也可用橘子+薄荷+茶樹)8~10% 塗在頭皮上用刮痧板刮一下, 停留約30 分鐘再洗掉.會覺得等個頭變輕了, 可以有一夜好眠. 
(薰衣草+薄荷)可舒緩頭痛. 下午昏昏欲睡時,滴幾滴薄荷精油搓一搓頭部, 深呼吸一下, 立刻神輕氣爽. 
薄荷也可用於舒緩一般疼痛及蚊蟲咬傷. 
(薄荷+檸檬)是清新的漱口水. 調合一小瓶
(薄荷+檸檬)放浴室, 刷完牙滴一滴在水裡漱口, 會有清新的好口氣. 此外,薄荷對消化系統功能卓越, 可消除脹氣.

4. Melaleuca 茶樹

天然的抗菌劑. 激勵免疫系統. 對抗大部份病菌. 改善傷口感染的化膿現象.
抗黴菌的特性, 可清除陰道的念珠菌感染. 感冒初期趕快用茶樹泡澡, 可以很快渡過感冒的不適. 
茶樹也是很好的抗菌漱口水. 用法和薄荷一樣. 對牙周病的患者是很好的漱口水.

5. Deep Blue 舒緩複方精油, 護理肌肉和筋骨

Deep blue 之名來自深藍色的德國洋甘菊, 珍貴的藍脛成份對於肕帶護理尤其有效. 永久花(蠟菊)是所有精油裡去瘀血第一名. 對於經常腰酸背痛的現代人,這是一支非常好的肌肉和筋骨用油. 
分享一個經驗, 背部痛, 洗完澡後擦乾身體後塗上油泡澡, 起來後不用再沖水 ,擦乾即可. 治療背部疼痛(肩頸酸痛)很有用. 一般護理建議稀釋, 但是劑量可以用到 10~15%. 若是舊傷復發或是運動傷害疼痛, 可以滴純精油於局部. 分享一個非常棒的配方 (舒緩複方精油Deep Blue+芳香調理複方精油 AromaTouch+冬青樹)處理任何的肩頸酸
痛,坐骨神經痛都有很好的效果.

6. Oregano 牛至精油 (野馬鬱蘭)

和一般常聽到的馬鬱蘭精油不同. 牛至精油是酚類精油, 一般家庭都會建議
備一支酚類精油(如牛至, 肉桂或是丁香), 因為抗感染力強, 而且殺病毒, 殺菌. 感冒期間用於按摩, 擦腳底和薰香, 有極佳的抗菌效果. 
也可用於日常家庭消毒. 只是這類精油較刺激皮膚, 於幼兒不宜高劑量.

7. On Guard 保衛複方精油

這是一支自我保護的精油. 可以用來薰香, 泡澡, 按摩增加抵抗力, 尤其在流感的季節裡請多用. 家中有小孩時，在小孩睡著以後偷偷擦一點在他們的腳底
(3%) 以增加抵抗力.

8. Breathe 順暢呼吸複方精油

在台灣有鼻子問題的人很多, 鼻子過敏的人鼻黏膜特別薄, 因此對於氣壓, 氣溫變化以及空氣品質特別敏感. 當然, 感冒稱為上呼吸道感染, 有鼻子過敏的人特別辛苦. 將精油做成鼻鼻膏, 擦在鼻子裡去保護
鼻黏膜, 而且精油抗菌, 24 小時開放的鼻子需要一點防護尤其在進入公共場所. 小孩若有一點感冒蹟象, 先用精油泡澡, 若有痰, 這樣可以鬆散痰液, 然後按摩背部. Breathe順暢呼吸複方精油可以用來薰香, 泡澡, 按摩.

9. DigestZen 樂活複方精油

睡前肚子按摩是天天要做的事. 人有兩個腦, 頭腦和腹腦, 中間有許多神經連結, 所以腹部按摩非常重要. 而且人有80%的免疫系統再腸胃道.調一瓶3%的油, 每天花一分鐘睡前好好照顧消化系統吧. 當然, 若腸胃不舒服時可使用純精油擦肚子或擦腳底都可以.

10. Frankincense 乳香精油

乳香精油可是doTERRA的明星商品. doTERRA的乳香精油來自阿曼. 這是生產最優質乳香樹的區域. 舉凡皮膚問題, 婦科調理, 呼吸系統, 免疫系統,抗炎, 憂鬱症都可以用乳香. 
總之若你不知道該用什麼精油時, 就用乳香吧.

精油的用處很多, 每個人的感受, 或是對香味的喜愛也不同, 邀請您一同
利用大地的能量, 好好照顧自己, .唯有健康才能好好走未來的路. 精油泡澡, 薰香和按摩會讓您的每一天更美好.